選購適合自己的乒乓球底板需要考慮以下因素：

1. 底板的速度：不同速度的底板適合不同水平和打法的球員選擇。一般而言，初學者應該選擇中速度的底板，以便于掌握基本技能，而高級選手則可以根據個人喜好和場地等綜合因素，選擇快速或慢速底板。

2. 底板的重量：底板的重量應根據個人體力和打法進行選擇。如力量較強，偏向攻擊性打法的球員可以選擇較重的底板，但是輕微或中等強度的球員應選擇較輕的底板。

3. 底板的硬度：底板硬度的選擇與底板的速度和彈性有關。速度快的底板通常較硬，而速度較慢的底板通常較軟。

4. 底板的質量和價格：乒乓球底板可以分為普通底板和專業底板兩種。普通底板的質量和價格較低，專業底板則較為昂貴，一般適合有一定打球基礎和實力的高手。

乒乓球底板的尺寸和規格應符合國際乒乓球聯合會的規定。底板長度不得超過30厘米，寬度不得超過15.5厘米，厚度不得超過1.5厘米。

使用乒乓球底板時，注意以下幾點：

1. 使用底板時要注意底板與乒乓球拍面的組合是否合適，掌握好球拍的配合與轉換。

2. 使用底板前應檢查底板是否完好無損，如有破損或裂口應先進行修復或更換。

3. 在比賽和訓練中，應盡可能避免底板與地面或其他硬物的碰撞，以免造成底板的破損和影響球拍使用壽命和效果。

4. 在使用底板后，要及時清洗和保養底板，減少底板的磨損和老化，以延長球拍的使用壽命。

乒乓球底板的保養，通過以下幾點

1. 使用完畢后，應將底板放在干燥通風處，避免直接陽光，潮濕等環境，以免產生老化和變形現象。

2. 定期清洗底板表面，防止球拍橡膠片物質和塵埃沉積，影響球拍的彈性和吸附力。

3. 使用乒乓球底板時，應使用護板或磨砂紙，避免底板表面被球拍橡膠片劃傷，影響球拍的效果和使用壽命。

總之，選購適合自己的乒乓球底板需要綜合考慮自己的水平和打法等因素；在使用乒乓球底板時，需要注意球拍的配合和轉換，避免底板與地面或其他硬物的碰撞；保養方面需要及時清洗和保養底板，避免影響球拍使用壽命和效果。